Wanderschuhe richtig einlaufen: So vermeidest du Blasen
Kurz gesagt: Leichte Trekkingschuhe brauchen kaum Eingehzeit, feste Lederbergstiefel etwa 30 bis 50 Kilometer. Trage neue Schuhe zuerst im Alltag, dann auf kurzen Wanderungen und erst danach auf langen Touren mit Gepäck.
Warum Schuhe überhaupt eingelaufen werden müssen
Leder ist ein Naturmaterial, das sich durch Wärme, Feuchtigkeit und Bewegung an deinen Fuß anpasst. Ein neuer Bergstiefel ist am Anfang steif, vor allem im Bereich der Zehenbeuge und am Schaft. Erst nach einigen Stunden Gehen bildet sich die Falte an der richtigen Stelle, und das Leder drückt nicht mehr auf den Rist.
Moderne Trekkingschuhe aus Textil und Kunstleder sind dagegen fast vom ersten Tag an bequem. Trotzdem lohnt es sich, auch sie vor einer Mehrtagestour ein paar Mal zu tragen. So merkst du, ob es Druckstellen gibt, bevor du drei Tage von der nächsten Straße entfernt bist.
Schritt für Schritt zum eingelaufenen Schuh
- Trage die Schuhe zu Hause ein bis zwei Stunden mit den Socken, die du auch auf Tour trägst.
- Gehe damit im Alltag spazieren, zum Einkaufen oder mit dem Hund.
- Mache zwei oder drei kurze Wanderungen mit wenig Höhenmetern.
- Steigere dich zu einer Tagestour mit Rucksack und echtem Abstieg.
- Erst dann geht es auf die mehrtägige Hüttentour.
Wichtig ist der Abstieg: Hier rutscht der Fuß nach vorne, und Druckstellen an den Zehen zeigen sich oft erst bergab. Achte darauf, die Schnürung vor dem Abstieg etwas fester zu ziehen, damit die Ferse fest im Schuh sitzt.
Hausmittel, die du dir sparen kannst
Den Schuh mit Wasser zu füllen oder mit nassen Socken zu tragen, schadet dem Leder eher, als dass es hilft. Auch Föhn oder Heizung solltest du vermeiden. Geduld und regelmäßiges Tragen sind die besten Methoden. Ein gutes Lederfett hält das Material geschmeidig.
- Socken aus Merino oder Kunstfaser statt Baumwolle tragen.
- Blasenpflaster schon bei ersten Rötungen aufkleben, nicht erst bei der Blase.
- Zehennägel vor der Tour kürzen.
- Bei dauerhaftem Druck lieber eine andere Größe oder einen anderen Leisten probieren.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es, bis Wanderschuhe eingelaufen sind?
Bei Trekkingschuhen aus Textil reichen oft zwei, drei Spaziergänge. Feste Lederstiefel brauchen je nach Modell 30 bis 50 Kilometer.
Kann ich neue Wanderschuhe direkt auf eine Hüttentour mitnehmen?
Davon raten wir ab. Selbst wenn der Schuh im Laden perfekt sitzt, zeigen sich manche Druckstellen erst nach mehreren Stunden und im Abstieg.
Was tun, wenn der Schuh auch nach dem Einlaufen drückt?
Dann passt der Leisten vermutlich nicht zu deinem Fuß. Komm gerne mit den Schuhen bei uns vorbei, manche Stellen lassen sich auch weiten.
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